ansiedade

15 dicas para controlar a ansiedade

1. Pratique atividades físicas
2. Reduza seu estresse diário
3. Experimente controlar a respiração
4. Evite pensamentos negativos
5. Invista em alimentos com triptofano
6. Tome um chá
7. Mantenha foco de atenção no presente
8. Seja mais organizado
9. Esteja com quem você ama
10. Dedique tempo para se cuidar
11. Cuide dos pensamentos para sorrir mais
12. Confie mais em si mesmo
13. Desenvolva congruência
14. Fortaleça o autoconhecimento
15. Cuide bem do seu momento antes de dormir